여행하고 있는 동안 건강한 먹기

규정식 또는 건강한 먹는 것을 간단하게 시도에 인 경우에 휴가는 당신을 위한 곤란한 시간일 수 있다. 많은 여행자는 그렇지 않으면 휴가에 인 동안 대중음식점에 있는 그들의 식사의 최대량을 전부 먹는다. 이것은 들어가는 무슨이에 대해 대중음식점 음식으로 항상 완전한 콘트롤을 없기 때문에 규정식 파괴를 낼 수 있다. 많은 대중음식점 식사는 지방질로 채워지고 제대로 비례되지 않는다 그래서 쉽게 많은 추가적인 열량을 매일에 소모할 수 있었다. 여행하고 있는 동안, 그러나, 건강한 먹는 거주를 유지할 것을 돕기를 위한 몇몇 끝이 있다.

여행할 때 친구와 주문 절반 부분 또는 entrée를 공유하는 것은 열량 소비를 감소시킬 것을 도울 수 있다. 그들이 절반 부분을 제안하는 경우에 서버를 묻게 꼭 하십시오. 이것은 뿐만 아니라 더 건강했던 먹을 것을 도울 수 있었다 그러나 예산에 또한 유리할 수 있었다. 그들이 절반 부분을 제안하지 않으며 식사를 공유하는 여행 동행자가 없는 경우에, 앙트레가 그에 의하여 봉사하기 전에 식욕 돋우는 음식을 주요리로 주문하거나 음식 봉지에 있는 식사의 반을 두기 위하여 서버를 요청하는 것을 고려하십시오. 이것은 전체 특대 부분을 먹기 위하여 유혹에서 지킬 것이다.

기간 요리의 떨어져 있는 것은 메뉴에서 품목을 선택할 때 건강에게 의식이 있는 선택할 것을 도울 수 있다 또한. 튀겨지는 예를 들면 아무거나는 구워지는 품목이 지방질과 열량에서 매우 더 낮은 할 것 같은 동안 열량과 지방질에 실게 할 것 같다. 기간을 이해하지 않는 경우에 고지방 요리 방법 또는 아닙니다다는 것을 결정할 수 있다 그래야 의미하는 무슨을 서버에게 질문하십시오.

샐러드의 측에 봉사한 드레싱을 요청은 또한 규정식을 유지할 것을 도울 수 있어 대중음식점에서 이동하고 있 동안 그리고 먹는. 많은 드레싱은으로 시작될 것이다 높은 열량 이고 대중음식점은 그들의 샐러드에 일상으로 옷을 입기의 큰 서빙을 둔다. 샐러드에 드레싱이 드레싱을 드물게 이용하는 기능을 준다 있는 것은. 이것을 하는 한가지 방법은 샐러드에 드레싱을 따르기 대신에 샐러드의 각 바이트의 앞에 드레싱으로 포크를 담그기 위한 것이다. 각 바이트를 가진 소량 드레싱이 있고 그러나 더 적은 열량을 멀리 소모할 것이다.

여행하고 있는 동안 요리할 것이다 선택권이 있는 경우에 매우 더 건강한 먹을 수 있다. 너자신을 위해 요리해서 휴가의 평화 그리고 평온을 중단하고 싶을지도 모르지만 하는 것은 여행 동안 거창한 열량 savings 그래서 귀착될 수 있다. 2 집에서 만드는 식사 조차 대중음식점을 대용해서 그들은 여행하고 있는 동안 더 건강한 먹을 것을 도울 수 있다.

많은 휴가는 조반 동안에 과식해 경향이 있다. 조반에 매일 아침마다 나가기 대신에 단백질 바와 같은 non-perishable 조반 품목 또는 다른 식사 품목을 포장하는 시험. 이것은 여행하고 있는 동안 더 건강할 것이 먹을 것을 도울 것이다.

여행 항상 가능하지 않은 그러나 건강한 생활양식을 유지하는 것은 멀리 너무 많은 열량 소모하기 먹고로 그러나 거기 휴가에 인 동안 배 밖으로 도를 넘기에서 지키기를 위한 약간 끝 이다.

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